Meditaţia VipassanaAşa cum este predată la Centrul de Meditatie VipassanaDumbrava de Sus
Introducere in tehnica Vipassana Vipassana este una dintre cele mai vechi tehnici de meditatie din India. Intr-o perioada in care era de mult timp uitata, ea a fost redescoperita, acum 25 de secole, de Gautama Buddha. Vipassana inseamna “a vedea lucrurile asa cum sunt in realitate”. Este un proces de purificare personala prin observare interioara. La inceput se observa propria respiratie naturala, in scopul concentrarii atentiei. Cu ajutorul acestei atentii foarte ascutite se incepe observarea naturii schimbatoare a corpului si spiritului, a adevarurilor universale: al impermanentei, al suferintei si non-eului. Tocmai aceasta constientizare, prin intermediul experientei directe, constituie procesul de purificare. Calea, in ansamblul ei (Dhamma- in limba pali), este un remediu universal pentru probleme universale si nu reprezinta o religie sau o secta. Fiecare poate sa practice in mod liber, fara distinctie de rasa sau religie, oriunde si in orice moment, iar rezultatul se va dovedi salutar pentru toti. Ce nu este Vipassana?
Ce este Vipassana?
Meditatia Vipassana permite atingerea telului cel mai inalt: eliberarea totala si Iluminarea. Scopul sau nu este de a vindeca maladiile fizice, dar purificarea mentala are ca efect secundar eliminarea multor maladii psiho-somatice. De fapt, Vipassana elimina cele trei cauze ale suferintelor noastre: dorinta, aversiunea si ignoranta. Printr-o practica continua, meditatia elimina tensiunile care se acumuleaza in viata cotidiana si desface “nodurile” create de obisnuinta de a reactiona in mod excesiv fata de situatiile agreabile sau dezagreabile. Chiar daca Vipassana este o tehnica pusa la punct de Buddha, practicarea ei nu este rezervata in exclusivitate budistilor. Nu se pune problema convertirii la o religie. Tehnica functioneaza pornind de la principiul ca toti oamenii au aceleasi probleme si deci o tehnica prin care se elimina aceste probleme trebuie sa fie universal aplicabila. Persoane apartinand tuturor religiilor au putut experimenta binefacerile meditatiei Vipassana fara a fi vreodata in conflict cu religia lor. Bineinteles, munca de purificare interioara, prin introspectie, nu este niciodata usoara. Trebuie, intr-adevar, sa nu-ti dramuiesti fortele. Prin propriul efort, practicantul (studentul) ajunge la realizarea sa personala, nimeni nu poate munci pentru aceasta in locul lui. Din acest motiv, meditatia va fi benefica numai pentru cei care lucreaza serios si respecta disciplina, care nu are alt scop decat propriul lor bine si protectia lor. Regulile de disciplina fac parte integranta din practica meditatiei. Este adevarat ca zece zile sunt un interval de timp prea scurt pentru a ajunge la nivelurile cele mai profunde ale subconstientului si pentru a invata cum sa elimini complexele adanc inradacinate. Continuarea practicii constituie secretul reusitei in aceasta tehnica. Regulile de disciplina au fost stabilite din ratiuni practice si nu pentru satisfactia organizatorilor. Ele nu sunt nici expresia vreunui atasament la o traditie sau devotiune oarba la vreo religie, ci au ca fundament experienta practica, dobandita in timpul anilor, cu mii de studenti, ele fiind totodata stiintifice si rationale. Respectarea acestor reguli de disciplina creaza o atmosfera favorabila meditatiei, incalcarea lor perturband meditatia. Studentul va trebui sa ramana la locul stagiului pana la sfarsitul celor zece zile. Celelalte recomandari trebuie citite si examinate cu mare atentie. Numai cei care se vor simti gata, cu toata sinceritatea, sa respecte riguros disciplina, vor trebui sa ceara admiterea lor la curs. Cei care nu sunt gata sa faca eforturi sincere, nu vor face decat sa-si piarda timpul si, mai rau, sa deranjeze pe cei care vor sa lucreze serios. Orice persoana avand intentia sa participe la acest curs, trebuie sa stie ca ar fi daunator si penibil sa plece inainte de sfarsitul cursului, in cazul in care gandeste ca disciplina este prea greu de respectat. De asemenea, ar fi regretabil ca sa i se ceara sa plece in cazul in care, in ciuda avertismentelor repetate, nu se respecta recomandarile facute. Preceptele Toti cei care participa la un curs de meditatie Vipassana trebuie sa respecte cu rigurozitate urmatoarele cinci precepte pe intreaga perioada a cursului:
Studentii vechi sunt rugati sa respecte inca trei precepte suplimentare: Studentii vechi vor respecta preceptul sase servind doar apa cu lamaie in pauza de la ora cinci, in timp ce studentii noi vor putea servi lapte sau ceai si fructe. Profesorul va putea dispensa un student vechi a se conforma acestui percept, in cazul in care sanatatea acestuia nu i-o permite. Linistea nobila Trebuie pastrata de la inceputul stagiului pana in a zecea zi, la ora zece dimineata. Linistea nobila inseamna linistea corporala, verbala si mentala. Orice forma de comunicare, prin gesturi, cuvinte scrise, semne, etc, este interzisa. Totusi studentii vor putea vorbi cu profesorul ori de cate ori este necesar, ei vor putea, de asemenea, sa contacteze organizatorii pentru orice problema privind cazarea, hrana, etc… Aceste contacte vor trebui reduse la minimum. Studentii trebuie sa lucreze in conditii de izolare totala. Cupluri Va trebui respectata o totala separare a sexelor. Cuplurile de casatoriti sau necasatoriti nu trebuie sa aiba nici un fel de contact in timpul cursului. Contacte fizice Nu trebuie sa aiba loc nici un fel de contact fizic intre persoane de acelasi sex sau de sex opus. Talismane, obiecte religioase, etc Trebuie sa se evite aducerea unor astfel de obiecte la curs. Daca totusi sunt aduse din neglijenta, vor trebui incredintate organizatorilor pentru cele zece zile ale stagiului. Intoxicanti, droguri, medicamente Este interzis a aduce la curs orice fel de drog, alcool sau alt intoxicant, inclusiv tranchilizante, somnifere si sedative. Cei care iau medicamente conform prescriptiei medicului trebuie sa informeze organizatorii. Tutunul Fumatul nu este permis in timpul stagiului. Cei care au acest obicei trebuie sa inteleaga ca nerespectand aceasta interdictie vor putea trezi dorinta de a fuma si celor care doresc, in mod sincer, sa se debaraseze de acest obicei. Hrana Este imposibil de a satisface preferintele culinare ale fiecarui student. Acestia sunt rugati sa se adapteze bucatariei vegetariene simple, existente la acest curs. Daca un student, din motive de sanatate, este obligat sa urmeze un regim alimentar special, trebuie sa informeze organizatorii in formularul de inscriere la curs. Ţinuta vestimentară Hainele trebuie sa fie simple, neextravagante si confortabile. Hainele transparente, mulate pe corp, sau tipatoare trebuie evitate. Statul la plaja cu bustul gol, sau alte forme de nuditate partiala nu sunt autorizate, pentru a minimiza distragerea atentiei intre studenti. Curăţenia Deoarece studentii trebuie sa traiasca si sa exerseze in comun, este esential ca ei sa se spele in fiecare zi si sa poarte haine curate. Fiindca nu exista masina de spalat, studentii trebuie sa-si spele singuri hainele si aceasta doar in timpul pauzelor. La sfarsitul cursului, daca studentul a folosit patura data de organizatori, va trebui sa o spele pentru a o lasa curata pentru urmatorii cursanti (unii vor prefera sa vina cu propriul sac de dormit) Contacte cu exteriorul Studentii trebuie sa stea la locul stagiului pana la sfarsitul acestuia. Ei nu pot pleca decat cu permisiunea speciala a profesorului. Orice comunicare prin telefon, scrisori, orice contact cu vizitatorii vor trebui suspendate. In caz de urgenta, un vizitator poate contacta organizatorii. Muzică, lectură şi scris Nu este voie să se cânte sau să se asculte radioul,mp 3 etc. Nu trebuie să se aducă la curs materiale de scris sau de citit. Participanții nu trebuie să-şi distragă atenţia luând notiţe. Această restricţie privind scrisul şi lectura serveşte la a întări caracterul strict practic al acestei tehnici de meditaţie. ELECTRONICE Aparate de fotografiat sau video, telefoane mobile, TV, laptopuri, calculatoare, ipod-uri, aparate de ascultat Muzica, CD Playere, şi alte produse tehnice. Nu pot fi folosite în timpul cursului, iar in afara cursului doar cu permisiunea organizatorilor. Persoane cu tulburari mentale serioase Manate de dorinta de a-si rezolva problemele mentale, persoane cu tulburari psihice serioase au venit, ocazional, la cursurile de meditatie Vipassana cu sperante nerealiste, manifestand instabilitate psihica in relatiile interpersonale. In aceste conditii este putin probabil ca ele sa poata beneficia de avantajele cursului, sau chiar sa-l poata termina. In calitatea noastra de organizatie voluntara neprofesionala, ne este imposibil sa avem grija de persoane cu astfel de probleme. Vipassana nu este un substitut al tratamentului psihiatric si de ea pot sa beneficieze cel mai bine, persoanele normale, sanatoase. Nu recomandam Vipassana persoanelor cu tulburari psihice. Finantarea stagiului In concordanta cu traditia pura a Dhammei, cursurile sunt, in exclusivitate, finantate prin donatii. Acestea nu sunt acceptate decat de la studentii vechi, adica de la cei care au urmat cel putin un curs de zece zile de meditatie Vipassana. Motivul este acela ca nu se poate accepta o donatie decat de la cineva care a experimentat el insusi binefacerile Dhammei. A face o donatie se integreaza, in acest caz, practicii. Avand intentia de a imparti aceste binefaceri cu altii, se poate dona dupa posibilitatile fiecaruia. Chiar o mica donatie poate sa dovedeasca o intelegere justa: intentia de a da cat de putin si celorlalti.
Aceasta intelegere se amplifica cand fiecare isi da seama ca este important nu numai de a face o donatie, dar ca aceasta ar trebui sa fie proportionala cu posibilitatile fiecaruia. Posibilitatile unei persoane sarace sunt, fara indoiala, diferite de cele ale unei persoane instarite, desi dorinta de a ajuta pe ceilalti poate avea aceeasi intensitate si la unul si la celalalt. Aceste donatii sunt singura sursa de finantare a cursurilor. Organizatorii nu obtin avantaje materiale, de nici un fel, de la aceste cursuri.
Astfel, propagarea Dhammei se face in toata puritatea ei, fara a fi patata de mercantilism. Asefel incat donatia dumneavoastra sa fie facuta cu acest gand curat: “Pentru ca cineva a donat pentru a contribui la cheltuielile cursului meu, as vrea acum, sa donez si eu ceva pentru a contribui la cursul altcuiva.” Se pote rezuma astfel spiritul care sta la baza disciplinei cerute studentilor:
Ai grijă să nu deranjezi pe nimeni prin comportarea ta! Nu vă lăsaţi atenţia distrasă de acţiunile celorlalţi! Se poate intampla ca un student sa nu ajunga sa inteleaga ratiunile practice ale uneia sau alteia din regulile expuse anterior. Decat sa lase sa incolteasca indoiala si sa se instaleze o stare de spirit negativa, este preferabil de a discuta deschis cu indrumatorul. Numai disciplina si efortul sustinut vor asigura studentului o buna intelegere a practicii si obtinerea binefacerilor date de aceasta. Accentul in timpul acestor zece zile, este pus pe practica. O regula de aur: Exersati ca si cum ati fi singur, ignorand orice distractie, perturbare exterioara, directionandu-va atentia catre interior. In sfarsit, se aminteste ca progresele studentilor Vipassana depind, in mod unic, de propriile Paramita (merite acumulate in trecut) si de cinci factori: eforturi sustinute, credinta, sinceritate, sanatate si intelepciune. Fie ca regulile si indicatiile de mai sus sa va ajute sa beneficiati la maximum de stagiul dumneavoastra de meditatie. Noi suntem fericiti sa servim la acest curs, si va uram ca experienta practicii Vipassana sa va aduca pace si armonie.
Programul zilnic al cursului Urmatorul orar a fost stabilit pentru a permite studentilor sa mentina o practica continua. Sunteti sfatuit sa-l respectati cat mai riguros posibil, pentru a obtine cele mai bune rezultate.
Meditatiile au loc in sala de meditatie |